Дорогие друзья! 11 июля 2024 года прошёл 25-й вебинар «МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ РАЦИОНА. КАЛОРИИ» из цикла лекций «Школа хорошего питания», который провела Ольга Руднева - нутрициолог, специалист по индивидуальному и групповому консультированию по вопросам питания, преподаватель университета «Синергия», Первого Профессионального института эстетики, Международного института профессионального образования, Института Лига знаний, научный журналист.
В этот раз вебинар начался с того, что совершенно любому современному человеку необходимо понимание того, что и зачем он ест и навыки контроля за своим рационом.
Было подробно рассказано об основных инструментах для определения здорового или не здорового веса – об индексе массы тела и о соотношении объёма талии к объёму бёдер.
Далее участники попытались понять, что же это такое Метаболизм, который обычно делят на 2 стадии: катаболизм и анаболизм, узнали о том, как получить величину основного обмена веществ, как определить коэффициент физической активности, и в результате рассчитать свою потребность в калориях в течение суток.
Очень важно не забывать, что, если вы собрались свой вес делать здоровым, то это должны быть не краткосрочные меры, а глобальные изменения всего образа жизни. Но не сразу, не резко, а постепенно.
В помощь всем был представлен подробный обзор программ для расчёта калорийности. Все подробности вы сможете узнать, посмотрев запись вебинара.
Запись прошедшего двадцать пятого вебинара «МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ РАЦИОНА. КАЛОРИИ» выложена на канале МООИ «МосОРС» в rutube:https://rutube.ru/video/c5f96e1c9c2b03cd97887e6c8aff866d/ .
Свои вопросы по лекции, а также отзывы вы можете прислать по адресу редакции научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» editor@popularnutrition.ru или задать их, перейдя по ссылке https://forms.yandex.com/u/6571be4de010db0cf99de16e/.
Напоминаем, что наши вебинары проходят по четвергам в 17.00 (Мск.). Анонс следующего вебинара со ссылкой на регистрацию будет выложен позже. Следите за нашими публикациями!
Уважаемыми техническими и информационными партнёрами создателей курса - научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» являются:
