В рамках реализации проекта «Центр семейной реабилитации инвалидов. Качество жизни на равных!», пятый месяц проходят занятия йогой, организованные с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Занятия посещают люди разных нозологических групп. Одна из категорий участников занятий- пациенты с диагнозом рассеянный склероз.
На данный момент Рассеянный склероз является одним из наиболее распространенных хронических прогрессирующих заболеваний центральной нервной системы. Нарушения, вызванные этим заболеванием, провоцируют самые разные состояния: от хронической усталости, легкой депрессии и мышечных спазмов до онемения конечностей, нечеткости зрения и речи и до практически полного паралича. Болезнь прогрессирующая и в жизни приносит достаточно много неприятных и откровенно говоря больных моментов.
Йогу как реабилитационную практику для таких людей стали пробовать относительно недавно. И результаты исследований очень обнадеживают.
Доктор Алан Боулинг (США), изучавший как раз это направление, отмечал, что йога является доступной и безопасной практикой, которая потенциально улучшает симптомы рассеянного склероза.
Согласно данным исследований Университета Рутгерс после 8-ми недель практики в спецгруппах у практикующих было отмечено: снижение утомляемости, тревоги, депрессии, уменьшение болезненных ощущений, спастичности, слабости и улучшение двигательной функции.
Для людей с рассеянным склерозом подходит спокойная йога методом энергии, без фанатичных отстроек. Размеренная, мягкая практика йоги улучшает кровообращение, нормализует дыхательный цикл и успокаивают нервную систему.
Именно такой подход в сочетании с дыхательными техниками (пранаямами) и медитациями помогает научиться расслаблять мышцы ног и рук. Также на занятиях используются элементы Ньяса йоги - это легкие прикосновения, с помощью которых происходит более глубокое расслабление.
Йога - это эффективная практика, доступная каждому!
Сертифицированный преподаватель
разных направлений йоги
Светлана Тищенко
