Дорогие друзья! 12 декабря 2024 года прошёл 32-й вебинар «КАК НЕ ТОЛЬКО ЗНАТЬ, НО И ДЕЛАТЬ» цикла лекций «Школа хорошего питания».
Вебинар, проведённый Юлией Игнатенко — нутрициологом и сооснователем профессионального сообщества Health Science, был посвящён теме, которая волновала многих: как применить знания, полученные на лекциях Школы хорошего питания более чем за год, для формирования навыков здорового питания.
Лектор поделилась своим опытом в поиске возможностей для улучшения рациона и рассказала, как перестать бояться неудач на этом пути. Также было обсуждено, почему перфекционизм в вопросах здорового питания может быть вреден.
В ходе вебинара была рассмотрена пирамида здорового образа жизни и предложен пошаговый план, следуя которому можно двигаться как вперёд, так и назад. Слушатели с удовольствием узнали, что здоровое питание — это гибкий процесс, и каждый может адаптировать его принципы под свои нужды, сделав их удобными для повседневной жизни.
Были затронуты основные преграды на пути к здоровому питанию: завышенные требования к рациону, трудности с покупкой продуктов для здорового питания и отсутствие навыков их приготовления. Кроме того, были рассмотрены вопросы, где найти идеи для простых блюд, как сделать кухню более удобной, как перестать бояться неудач, почему перфекционизм может быть вреден, как выбрать стратегию здорового питания, как проверить свой фундамент и укрепить его, как перестать «щёлкать выключателем» и научиться «регулировать громкость», рассматривая свои здоровые привычки как регуляторы громкости.
Отдельная тема была посвящена настройке «громкости» не только для сна и восстановления, но и для питания, физической активности и окружающей среды.
Более подробно узнать об этом вы сможете, посмотрев запись вебинара.
Запись прошедшего тридцать второго вебинара «КАК НЕ ТОЛЬКО ЗНАТЬ, НО И ДЕЛАТЬ» выложена на канале МООИ «МосОРС» в rutube: https://rutube.ru/video/private/1e741fef9caa6c65735e85c682e7e194/?p=R1iFbgfzIv7jdp_8lhYy2w
Свои вопросы по лекции, а также отзывы вы можете прислать по адресу редакции научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» editor@popularnutrition.ru или задать их, перейдя по ссылке https://forms.yandex.com/u/6571be4de010db0cf99de16e/
Напоминаем, что наши вебинары проходят по четвергам в 17.00 (Мск.). Анонс следующего вебинара со ссылкой на регистрацию будет выложен позже. Следите за нашими публикациями!
Уважаемыми техническими и информационными партнёрами создателей курса - научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» являются:
