Дорогие друзья! В 6 июня 2024 года прошёл 22-й вебинар «Диетический подход в борьбе с гипертонией» из цикла лекций «Школа хорошего питания».
Вебинар провела лектор Ольга Руднева - нутрициолог, специалист по индивидуальному и групповому консультированию по вопросам питания, преподаватель университета «Синергия» и Первого Профессионального института эстетики.
В этот раз речь шла про диету Dach, как диетический подход к коррекции повышенного давления - артериальной гипертензии. В очередной раз лектор заострила внимание слушателей на том, что, выбирая ту или иную диету, ту или иную систему питания, мы выбираем определённый образ жизни, а если мы не готовы к этому, то, в принципе и не стоит начинать, потому что результаты будут временными.
Диета DASH предлагает ежедневно употреблять продукты, обладающие высокими питательными свойствами и содержащими вещества, способствующие снижению высокого артериального давления: калий, кальций, магний, протеины, клетчатку: фрукты, ягоды и овощи, злаковые культуры, постные сорта мяса, рыбу и молочную продукцию пониженной жирности. В то же время необходимо отказаться от пищи, изобилующей насыщенными жирами — жирного мяса, молочной продукции высокой жирности, следует сократить количество сладостей в рационе, ограничить десерты, содержащие сахар-рафинад и подсластители. Рекомендуется строго ограничить и содержание натрия в своём рационе.
Систему Dach можно использовать не только, как систему питания для людей, у которых проблема с давлением уже существует, но и как профилактику сердечно сосудистых заболеваний в принципе.
Все подробности о диете, а также примерное меню по этой системе вы сможете узнать, посмотрев запись вебинара.
Свои вопросы по лекции, а также отзывы вы можете прислать по адресу редакции научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» editor@popularnutrition.ru или задать их, перейдя по ссылке https://forms.yandex.com/u/6571be4de010db0cf99de16e/.
Запись прошедшего двадцать второго вебинара «Диетический подход в борьбе с гипертонией» выложена на канале МООИ «МосОРС» в rutube: https://rutube.ru/video/private/5e07b59625310d9373fb0f1bd89ea64a/?p=o7y0JVRHiUfUGnmCoZg6dQ
Напоминаем, что наши вебинары проходят по четвергам в 17.00 (Мск.).
Обратите внимание! 13 июня 2024 года вебинара не будет!
Анонс следующего вебинара со ссылкой на регистрацию будет выложен позже. Следите за нашими публикациями!
Уважаемыми техническими и информационными партнёрами создателей курса - научно-просветительского онлайн-журнала «Популярная нутрициология» являются:
